3月20日，中国药科大学首届“320（咱爱您）研究生心理嘉年华”活动成功举办，此次活动主题为“药研心韵，健康同行”，旨在通过丰富多彩的解压游戏、治愈手作和挑战互动等形式，帮助研究生释放情绪、提升心理韧性，以积极乐观的心态面对科研与生活的双重压力。活动吸引了众多研究生参与，现场气氛热烈，充满了欢声笑语。

  此次心理嘉年华设有解压区、治愈系、挑战类和互动区四大主题区域，涵盖了“心灵泡泡涂鸦站”“喵喵治愈小屋”“情绪充能站”等10余个精彩摊位。每个区域都设计了独特的活动，旨在通过不同的方式帮助学生释放压力、放松心情。

  在解压区，学生们可以通过打保龄球、扔飞镖等运动类游戏，将内心的压力“扔出去”。而在治愈系区域，学生们可以躺在沙发上，想象自己与心爱的宠物在一起，面向蓝天白云，享受阳光和微风，感受身心的放松与舒适。互动区则设置了合作性项目，研究生们在配合的过程中，通过欢声笑语缓解了压力。此外，活动还特别设置了“科研休息区”和“青春照相馆”，让研究生们在紧张的科研生活中找到片刻的放松与乐趣。

  作为中国药科大学的特色学院，中药学院在此次活动中也发挥了独特的作用。中药学院辅导员丁祎铭介绍，学院特别组织了香囊制作活动，学生们通过识别药材、组装香囊，不仅学习了中药知识，还通过这一过程释放了心理压力。

  “香囊的主要成分包括叶交藤、酸枣仁、合欢花和薰衣草等五味药材，这些药材都具有安神益智的功效。”丁祎铭表示，学生们可以根据自己的喜好组合药材，制作出个性化的香囊。这些香囊不仅可以作为纪念品带回家，还可以挂在床头，帮助学生们在睡眠中获得更好的放松与休息。

  药物分析专业的研一学生姜倩倩参与了“心灵泡泡涂鸦站”的活动。她表示，在波波球上作画是一种非常有趣的体验，我们可以通过画画表达内心的情绪，或者写下自己想说的话。这是一种很好的情绪释放方式。

  姜倩倩还提到，活动现场准备了300个气球，足够让每位参与者都能尽情发挥创意。她认为，这样的活动不仅让她感到放松，还让她在与其他同学的互动中收获了快乐与温暖。

  “随着科研任务的加重，研究生的心理压力问题日益凸显。”中国药科大学心理发展中心主任高艳玲表示，目前研究生的科研压力特别大，这给他们的心理健康带来了很大的困扰，我们希望通过这次心理嘉年华，为学生提供一个宣泄压力、拥抱阳光的机会。

  高艳玲介绍，近年来研究生心理咨询的需求显著增加。两年前，中心接待研究生心理咨询量仅占总咨询量的20%左右，而如今这一比例已上升至30%。这一数据的增长不仅反映了研究生心理问题的严重性，也表明学生们逐渐意识到心理健康的重要性，并愿意主动寻求帮助。

  与传统心理咨询模式不同，此次心理嘉年华采取了更加主动的方式，将心理咨询与趣味游戏相结合。高艳玲指出：“传统心理咨询往往是学生主动来找我们，而这次活动是我们主动为学生提供他们所需要的东西。很多研究生虽然没有严重的心理问题，但他们需要宣泄压力的渠道，我们通过活动‘送货上门’，让他们在参与过程中自然而然地释放压力。”

  此次不仅为研究生们提供了一个释放压力、放松心情的平台，还通过创新的活动形式，帮助他们提升了心理韧性。活动结束后，许多学生表示，他们在轻松愉悦的氛围中收获了温暖与力量，能够以更加积极的心态面对未来的科研与生活。（赵雅惠 李紫然 陈鹤月）